お弁当レシピ　ちくわの照焼きごまレシピ

お弁当おかずレシピ　ちくわの照焼きごまレシピ

ちくわの照焼きごま（お弁当レシピ）

【材料】1人分 ちくわ　1本 すりごま　適量 （調味料） しょうゆ・みりん　同量 砂糖少々 【作り方】 �@ちくわは食べやすい大きさにきります。（1本を4つくらい？） �A油をひいたフライパンを熱して軽く焼き色がついたら調味料を入れて からめます。 �B最後に適量ごまを入れて和えてできあがり。 　ちくわは安いのでよくお弁当に登場する材料のひとつです。 ピーマンと炒めて甘辛く味付けするときもあれば、てんぷらにすることも。 今回のレシピはいつもの照焼きにゴマをプラスすることで栄養アップを 狙いました